Quando pensamos em ansiedade, é comum lembrar primeiro de preocupação, medo ou pensamentos acelerados.
Mas a ansiedade também pode se manifestar fisicamente.
Isso acontece porque o organismo reage a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes.
Quais sintomas físicos podem aparecer?
Entre os mais comuns estão:
- coração acelerado;
- sensação de falta de ar;
- respiração mais rápida;
- tensão muscular;
- tremores;
- suor excessivo;
- desconforto no estômago;
- náusea;
- tontura;
- sensação de fraqueza;
- formigamentos;
- dor de cabeça.
Por que o corpo reage dessa forma?
Diante de uma situação de alerta, o organismo libera substâncias que preparam o corpo para reagir.
Esse mecanismo é natural.
O problema acontece quando essa resposta passa a surgir frequentemente, de maneira intensa ou mesmo sem uma ameaça proporcional.
Como saber se é ansiedade ou outro problema?
Nem sempre é possível saber apenas pelos sintomas.
Palpitação, tontura, falta de ar e dor no peito também podem aparecer em condições clínicas.
Por isso, sintomas novos, muito intensos ou diferentes do habitual devem ser avaliados.
A ansiedade pode afetar o sono?
Sim.
Pensamentos acelerados e tensão podem dificultar o início do sono ou fazer a pessoa acordar várias vezes durante a noite.
Dormir mal também pode aumentar irritabilidade e ansiedade, formando um ciclo.
Quando buscar ajuda?
É importante procurar acompanhamento quando a ansiedade começa a interferir:
- no trabalho;
- nos estudos;
- no sono;
- nos relacionamentos;
- na alimentação;
- em atividades do dia a dia.
A saúde emocional faz parte da saúde como um todo.
Buscar ajuda não deve acontecer apenas em situações extremas.
