Estresse e ansiedade são palavras frequentemente utilizadas como se significassem a mesma coisa.
Embora possam acontecer juntas e provoquem sintomas parecidos, existem diferenças.
O que é estresse?
O estresse costuma surgir como resposta a uma situação específica.
Pode acontecer diante de:
- excesso de trabalho;
- problemas financeiros;
- conflitos;
- provas;
- mudanças importantes;
- sobrecarga de responsabilidades.
Quando a situação passa, os sintomas tendem a diminuir.
E a ansiedade?
A ansiedade envolve preocupação e antecipação.
Ela pode continuar mesmo quando não existe um problema imediato ou proporcional ao nível de preocupação.
Quais sintomas podem ser parecidos?
Tanto estresse quanto ansiedade podem provocar:
- coração acelerado;
- tensão muscular;
- irritabilidade;
- dificuldade para dormir;
- problemas de concentração;
- desconfortos digestivos;
- sensação de cansaço.
Quando procurar ajuda?
É importante procurar acompanhamento quando os sintomas começam a prejudicar trabalho, estudos, sono, relacionamentos ou atividades cotidianas.
Também merece atenção quando a preocupação parece difícil de controlar durante grande parte do tempo.
Cuidar da saúde emocional não significa eliminar completamente estresse ou ansiedade, mas aprender a reconhecer quando essas respostas ultrapassam um nível saudável.
